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老年人应该多吃益生菌,澳洲成人益生菌【澳门新葡亰】

十一月 19th, 2019  |  澳门新葡亰

随着年纪增长,大多数老人们会出现各种小病小痛,这是因为体内的微生态菌群发生失调,有益菌在骤然减少,从而引发各种健康问题。微生态是否平衡,直接影响了整体的健康状态,很多孝顺的年轻人会送各种补品给老人吃,其实当下更重要的无疑是为他们带来成人益生菌的守护,利用生物拮抗的原理,以有益菌去抑制有害菌的生长繁殖,具有药物不可替代的治疗保健作用,也是自然安全的方法,肠道年轻化自然身体也倍儿棒。

营养对老年人至关重要,益生菌可以促进老年人吸收营养。老年人朋友的人体代谢功能降低,其中消化系统最为显著了,胃的消化不好,食欲也就会慢慢下降,直接影响到老人朋友的身体健康。

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老人期的生理与肠道特征如:牙齿脱落,影响了咀嚼功能;舌头表面的味蕾发生萎缩,味觉细胞减少,咸味阈值升高;唾液、消化液、消化酶等分泌减少,影响食物的吸收和利用。此外,老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低,大便通过肠道时间延长,使得大便变硬,经常发生便秘。值得强调的是,因肠道内居住着几百种不同的细菌菌群,平日的饮食、抗生素治疗、环境暴露等因素都会改变肠道内的细菌。在新生儿时期,肠道细菌中有90%都是益生菌,而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有
10%-15%,60岁以后比例则更低,到了老年,体内益生菌数量大幅减少,加上抵抗力下降,更容易发生肠道感染,因此,老年人更需要补充益生菌。

一、老人为什么要补充成人益生菌

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上世纪70年代日本代田稔博士提出 “健肠长寿”
理论,认为“衰老是通过肠道进行的”。

以菌养肠以菌治菌

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益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病,调整人体微生态失调,保持肠道微生态平衡,提高人体健康水平,增进健康,还可以利用生物拮抗原理,达到以菌治菌的治疗目的。尤其是益生菌见效快、作用持久,具有药物不可代替的治疗保健作用,在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。?随着微生态理论的崛起,医学从抑菌时代开始走向促菌时代,“以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植,抑制有害菌的繁殖、增生,使人体达到健康状态。大量研究和医疗实践发现,应用肠道双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌等益生菌制成的微生态制剂,能有效补充人体肠道双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌,调节肠道微生态平衡,发挥保健功能,令肠道“更年轻”。

当步入老年阶段,人体的代谢功能会逐渐减缓,其中变化尤其显着的就是消化系统,其次则是免疫功能的下降,这其实都是与肠道微生态有关,肠道内居住着几百种不同的细菌菌群,平日不当的饮食、抗生素治疗、环境暴露等因素都会改变肠道内的细菌。

英国营养专家倡导,鼓励60岁以上的人每天应服食益生菌,以补充体内的“有益”菌类,让有益菌始终处于较高水平,从而抑制有害菌生长,减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化,减少毒素产生,减少肠胃功能紊乱,有助肠蠕动,有效改善老年性便秘。此外,益生菌还可预防肠道疾病,降低患结肠癌的风险。

所谓“益生菌”,其实是一种对人体有益的微生物。在新生儿时期,肠道内细菌有90%是益生菌,而成年人肠道内的益生菌只占有10-15%,而到了老年时期比例更低。这时体内益生菌数量逐渐衰减,加上自身免疫力的下降,更容易发生肠道疾病,因此老年补充成人益生菌很重要。

在补充益生菌时,老年人应有良好的膳食习惯,少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物,要多吃蔬菜和水果,因其富含促进益生菌生长的营养物质——益生元。常见的益生元如低聚果糖和低聚半乳糖等有调节肠道菌群的作用,可刺激双歧杆菌等有益菌的增殖,促进免疫。

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选择和服用益生菌应注意的问题

英国专家也倡导,鼓励60岁以上的老人每天服用成人益生菌,以补充体内的有益菌群,让有益菌始终处于较高水平,可以有效的抵御有害菌的入侵及生长,在帮助维持肠道健康、提升免疫力的同时,还能减少疾病感染的发生率。

1、选择知名品牌的益生菌,以保证产品质量。因为益生菌是培养出来的细菌,生产工艺要求较高,还要求细菌纯度高,不混杂其他细菌。

二、以菌养肠,以菌治菌

2、益生菌请选择嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类,因为这是目前最为熟知并经过长期食用证明是安全的。

很多老人家都会遭受过不同程度便秘的困扰,这主要是肠道蠕动速率减缓造成的,而通过食用成人益生菌,利用“以菌治菌”,让有益菌在肠道定植,抑制有害菌的繁殖增生,使人体达到健康状态,从而改善便秘症状。

3、益生菌应保存于37℃以下,以确保细菌有活性。

大量研究和医疗实践发现,应用肠道双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌等益生菌制成的微生态制剂,能有效补充人体肠道双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌,调节肠道微生态平衡,发挥保健功能,令肠道“更年轻”。

4、益生菌不要与抗生素同时服用。可以先服用抗生素,间隔两个小时后再服用益生菌。因为抗生素尤其是广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌,在杀死病菌的同时把有益菌也杀死了,间隔两个小时后补充益生菌,可以减少益生菌的“伤亡”。

另外,食用成人益生菌对老人还有以下这些作用:

5、采用乳制品如酸奶和乳酸菌饮料补充益生菌是一种较好的途径,既补充了益生菌,又补充了钙和优质蛋白质。

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